POLA HIDUP SEHAT

Kesehatan menurut wikipedia adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial,dan ekonomis.Pasti kamu pernah mendengar istilah “kesehatan itu mahal harganya”. Setiap orang pasti menginginkan badan yang sehat sehingga kita bisa menikmati hidup lebih indah.Jika badan kita sehat segala aktivitas pun dapat kita lakukan.Saat sakit tubuh menjadi tidak nyaman sehingga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari baik dalam aktivitas jasmani, rohani, dan sosial.

• Berikut ini adalah pola hidup sehat yang dapat kamu lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar : 

1.    Ketahui kondisi kesehatan tubuh saat ini

  Hal pertama yang perlu kamu ketahui adalah memeriksa kondisi kesehatan tubuh diri sendiri terlebih dahulu karena setelah kamu mengetahui kondisi kesehatan tubuh jika terdapat penyakit di tubuh kita,dokter bisa menangani penyakit tersebut lebih awal sehingga penyakit tersebut tidak membahayakan diri di masa yang akan datang.


 2.   Olahraga secara rutin 

 Hal kedua yang dapat kamu lakukan yaitu olahraga secara rutin.Olahraga dapat membuat tubuh lebih bugar dan lebih fit.Olahraga tak harus pergi ke pusat kebugaran,tapi kamu dapat melakukan kegiatan olahraga sendiri seperti bersepeda,jalan jalan rutin di sekitar halaman rumah,senam,dan lain-lain.

3.    Lebih banyak minum air putih 

 Mungkin kamu masih sering mengabaikan manfaat dari minum air putih, dan kamu lebih suka meminum minuman seperti teh,kopi,dan minuman soft drink.Tahukah kamu? dalam sehari minimal kita harus meminum 8 gelas air.Hal itu karena selain sebagai penghilang dehidrasi dan haus,air putih juga dapat mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh kita.Maka dari itu rutinlah minum air putih setiap hari ya...

4.    Istirahat yang cukup

 Salah satu istirahat yang dapat kamu lakukan yaitu dengan tidur.Selain dapat mengistirahatkan tubuh,tidur juga berfungsi mengembalikan tenaga pada tubuh setelah lelah beraktivitas sehingga saat melakukan aktivitas kembali tubuh menjadi lebih fresh dan sehat pastinya.Minimal kamu dapat tidur 8-9 jam sehari.
  

5.    Pilihlah makanan yang tepat

 Yang dimaksud makanan yang tepat disini adalah makanan 4 sehat 5 sempurna.Yups,makanan 4 sehat 5 sempurna memiliki kandungan nutrisi yang lengkap untuk memenuhi kebutuhan tubuh dengan sangat baik.Memilih makanan yang sehat merupakan syarat yang wajib dilakukan agar tubuh tetap sehat.

6.    Selalu menjaga kebersihan 

Menjaga kebersihan adalah salah satu hal yang sangat penting.Menjaga kebersihan dapat menghindari kita dari berbagai penyakit yang disebabkan virus dan bakteri.Kamu bisa memulainya dengan menjaga kebersihan diri sendiri dan menjaga kebersihan lingkungan.Saat diri kita dan lingkungan bersih maka kita pun akan lebih semangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

7.    Menghilangkan kebiasaan yang buruk

 Nah,hal yang ketujuh yang ketujuh yang perlu kamu lakukan adalah menghilangkan kebiasaan buruk antara lain mengkonsumsi makanan manis secara berlebihan,mengkonsumsi makanan berlemak,begadang,dan lain-lain. Hal ini dilakukan agar pola hidup sehat dapat terwujud secara maksimal.

   

8.    Mengelola stres

 Pekerjaan yang menumpuk tentunya dapat membuat kita terkadang mudah mengalami stres.Maka kita harus pandai dalam mengelola stres agar tidak mengganggu mental kita dan agar tidak mengakibatkan depresi.Salah satu cara mengelola stres yaitu kamu bisa memanfaatkan waktu luang untuk melakukan hal-hal positif,seperti menjalani hobi,berekreasi,berileksasi,dan sebagainya.

Itulah tips-tips yang bisa kalian lakukan guys…

agar badan tetap sehat dan aktifitas pun bisa berjalan dengan baik. Baigaimana,tertarik mencobanya?